肌老化 予防 ハリ肌

肌老化の原因と予防法をお伝えします。ハリ肌で若返りましょう。
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ハリのある美肌を保つために摂るべきもの

美しい肌はいつでも大切にしたいと考えるのが女性です。

 

年を重ねるにあたって、女性たちはピチピチの肌を保つ努力と
共に歩まなければいけません。

 

年を重ねるにしたがってコラーゲンも減少傾向を見せます。
その結果シワが生まれたり、肌が下へ下がってきたりするのです。

 

ということは、シワのないぷっくりと弾む肌は、コラーゲンを摂って、
体内のコラーゲンを増やせば実現すると言えます。

 

そこで、プロテインの出番です。

 

ジム通いの男性が摂取するイメージのあるプロテインですが、これは
質の高いたんぱく質であり、たんぱく質が人に不可欠なのは、皆さんが
ご存知のように、これが体を作り出すのに重要な成分であるためです。

 

人はこれ無しでは生命を維持できません。
しかし実は筋肉だけでなく、コラーゲンの増量を図るのにも最適なのです。

 

プロテインからの欲しい効果を得るためには、体内への摂取法と摂取時が
とても重要なのですが、コラーゲンの増量を狙う女性たちには、
どんな摂取方法が有効なのか、ここで見てみましょう。

 

人の成長ホルモンが最大になるのは睡眠中です。
そのため、美肌のためのプロテイン摂取に最適なタイミングは夜寝る前。
そしてビタミンCとの同時摂取が必須です。

 

具体的には、粉状のビタミンC少しとプロテインを合わせたものに水をプラス。
それらを混ぜ合わせ、寝る前に飲みます。これを1か月間続けてみましょう。
内部からの肌のぷるぷる感が実感でき、弾む肌を手に入れられるでしょう。

 

ちなみにこの際に摂取するのは植物性プロテインをお勧めします。

 

カゼインと呼ばれる動物性プロテインと、ホエイと呼ばれる植物性の
プロテインの二種類がプロテインにはあるのですが、植物性の方が
カロリーが低いのがその理由です。

 

このように、生活習慣を変え、内側から改善を図るようにすれば、
実は基礎化粧品は美肌作りのためにはそこまでの役割がないことに気付くかもしれません。

 

つまりエイジングケアには内部からの対策も必要。野菜や果物を多く摂り、
必要であればサプリメントなども利用して、肌に良い栄養素を摂り込みましょう。

 

基礎化粧品ばかりに目を向けていては、表面的なエイジングケアしかできないと言えるでしょう。

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